2018/10/10

効果的に健康増進!「ウォーキング」実践講座

2018年10月2日開催

 ウォーキングトレーナーの池田ノリアキさんをお招きし、「ウォーキング」実践講座を開催しました。最初は座学で、「ウォーキング」の取組み方や、効果などについて詳しく解説されました。よく「1万歩を歩いた!」という声が聞かれますが、ウォーキングは歩き方が大切で、歩数だけを意識してもあまり意味がないそうです。
 続いて参加者全員で「ウォーキング」を実践しました。姿勢、腕の振り方、足の運び方など、気を付けるポイントを一つずつ増やしながら歩きました。繰り返し歩くうちに、皆さん、次第に格好良い姿勢で歩けるようになられていました。「ぜひ家でもウォーキングしてみます」と、大好評の実践講座となりました。