2018/08/07

ラクにできる転倒予防体操

2018年8月3日開催

 転倒予防体操を「指ヨガ」でもお世話になった木下友恵先生に教えていただきました。
 年齢を重ねると普段使わない筋肉が固まったり、血流やリンパの流れが悪くなったりします。そのため関節の可動域が狭くなって、足が上がらなくなることが転倒の大きな原因となっています。
 今回は、前半はリンパの流れや血流をよくしたり、腰、膝の関節を緩める体操を教わり、後半は歩き方の基礎やむくみを解消する運動などを行いました。
 始終軽やかなBGMが流れる中、皆さん、熱心に受講され、終了時には「体が温まり気持ち良かった」「日頃できることを教わり良かった」とその効果を感じ、大変喜ばれました。